Beskytt din energi – Meditasjon for personlige grenser og indre trygghet

En varm og styrkende meditasjon for deg som ønsker å ta bedre vare på deg selv, finne indre trygghet og lære å sette gode grenser.

Føler du deg noen ganger helt tappet for energi etter å ha vært sammen med andre mennesker? Kanskje tar du lett inn over deg andres bekymringer, stiller opp for alle rundt deg eller synes det er vanskelig å si nei.

Denne meditasjonen inviterer deg til å vende oppmerksomheten innover og finne tilbake til dine egne behov.

Gjennom rolige pusteøvelser, jording og en vakker visualisering av et beskyttende, gyllent lys får du anledning til å arbeide med selvrespekt, indre trygghet og personlige grenser.

Meditasjonen kombinerer praktiske øvelser for egenomsorg med spirituell symbolikk og tradisjonell bruk av krystaller.

Dette inneholder meditasjonen

• Innledning og veiledning

• Beskrivelse av 7 krystaller og deres tradisjonelle egenskaper

• En guidet meditasjon i 14 trinn

• Pusteøvelser, avspenning og jording

• Visualisering av et beskyttende lys

• Øvelser for å skille mellom egne og andres behov

• Veiledning i å sette vennlige, tydelige grenser

• Positive bekreftelser for trygghet og selvrespekt

• Refleksjonsspørsmål og praktiske råd

Varighet: Ca. 20–30 minutter ved rolig gjennomføring.

Format: Digital PDF-fil som kan lastes ned.

Meditasjonen passer både for nybegynnere og for deg som allerede arbeider med meditasjon, krystaller og personlig utvikling. Den kan brukes alene eller leses høyt i en gruppe.

Du kan være et varmt, omsorgsfullt menneske og samtidig sette grenser. Din tid, dine følelser og dine behov er også verdifulle.

Meditasjonen er ment for avspenning, personlig refleksjon og velvære og erstatter ikke helsefaglig behandling. Krystallenes energiegenskaper bygger på spirituelle tradisjoner.

Tips: Les den inn på mobilen din og lytt til meditasjonen.

© 2026 Jorunn Tvedt