Meditasjon **Et lite øyeblikk av lys og healing**

**Et lite øyeblikk av lys og healing**

Ta et lite øyeblikk for deg selv.

Stopp opp der du er.

Trekk pusten rolig inn …

og slipp den sakte ut.

Du trenger ikke gjøre noe spesielt.

Bare la kroppen få synke litt ned i ro.

Tenk deg nå at et mykt og varmt lys strømmer ned fra de høyere riker –

fra kjærlighetens sentrum, der alt liv og all godhet har sin kilde.

Dette lyset finner veien til deg.

Akkurat der du er nå.

Det strømmer stille ned rundt deg,

som et varmt og trygt nærvær.

Et lys som kjenner deg.

Et lys som ønsker deg godt.

La dette lyset hvile over hodet ditt et øyeblikk.

Og når du er klar, la lyset sakte strømme ned gjennom kroppen.

Gjennom hodet.

Gjennom skuldrene.

Gjennom hjertet.

Kjenn hvordan hjertet kan åpne seg litt mer.

Hvordan pusten blir roligere.

Hvordan kroppen slipper det den ikke trenger å bære akkurat nå.

Dette lyset bærer kjærlighet.

En kjærlighet som ikke dømmer.

En kjærlighet som bare er.

La den fylle deg.

Om det er uro i kroppen, la lyset få berøre den.

Om det er tunge tanker, la lyset få mykne dem.

Om det er steder i deg som trenger støtte,

la kjærligheten få hvile der.

Du trenger ikke presse frem noe.

Bare tillat.

Tillat ro.

Tillat lys.

Tillat kjærlighet.

Kanskje du merker en varme.

Kanskje en letthet.

Kanskje bare et stille øyeblikk av fred.

Alt er riktig.

Vit at du ikke er alene.

Det finnes alltid et lys som kan nå deg.

Et nærvær som ønsker deg vel.

Når du er klar, trekk pusten litt dypere igjen.

Kjenn kroppen.

Kjenn bakken under deg.

Og ta med deg roen videre inn i dagen.

La kjærlighetens lys følge deg.

La det styrke deg.

Og minne deg om at du alltid bærer et lys i deg selv.