Meditasjon: Finn din indre kraft

Finn din indre kraft

Velkommen til denne meditasjonen. Meditasjonen er ment for deg som vil jobbe med å finne den kraften som allerede er i deg – din indre styrke og potensial. Den kan leses av en som leder en gruppemeditasjon eller du kan bruke den alene. 

Ta et øyeblikk til å sette deg til rette, og gjør deg klar til å oppdage den fantastiske energien du har i deg.

Krystaller 
Karneol
Egenskaper: Karneol er kjent for sin energiske og motiverende kraft. Den hjelper til med å aktivere livskraften, øke vilje og styrke selvtillit. Den støtter også kreativitet og personlig utvikling.
Bruk: Plasser på solar plexus for å styrke personlig kraft og energi.
Tigerøye
Egenskaper: Tigerøye er en stein som bringer balanse mellom kropp og sinn, samtidig som den gir mot og styrke til å møte utfordringer. Den fremmer selvtillit og gir styrke til å ta modige beslutninger.
Bruk: Hold den i hånden eller legg den på solar plexus for å forsterke din indre styrke.
Citrin
Egenskaper: Citrin er en krystall som øker positiv energi, tiltrekker velstand og skaper selvsikkerhet. Den hjelper til med å heve humøret og bringer optimisme, som gir kraft til å manifestere ønsker og mål.
Bruk: Plasser den på solar plexus for å stimulere personlig kraft og tiltrekke suksess.
Røde Jaspis
Egenskaper: Røde Jaspis er en jordforbindende stein som gir styrke og utholdenhet. Den hjelper til med å fjerne frykt og bringer kraft til å gjennomføre mål og ta beslutninger med tillit.
Bruk: Hold den på roten eller solar plexus for å gi stabilitet og styrke.
Hematitt
Egenskaper: Hematitt er en jordkrystall som hjelper til med å styrke forbindelsen til jorden og gir mental klarhet. Den gir styrke i vanskelige tider og støtter utviklingen av fysisk og emosjonell motstandskraft.
Bruk: Plasser på roten eller solar plexus for å fremme stabilitet og styrke.
Aventurin
Egenskaper: Aventurin er en stein som fremmer personlig vekst og lykke. Den gir håp og styrke til å takle nye utfordringer og hjelpe deg med å komme videre i livet med selvtillit.
Bruk: Hold den på solar plexus for å styrke besluttsomhet og selvtillit.
Selenitt
Egenskaper: Selenitt er en høyfrekvent krystall som åpner for indre visdom og styrker forbindelsen til høyere bevissthet. Den fremmer klarhet og mental styrke, og kan hjelpe deg med å koble til din indre styrke.
Bruk: Plasser på toppen av hodet (kronen) eller på solar plexus for å aktivere indre visdom og mental klarhet.
Labradoritt
Egenskaper: Labradoritt er en krystall som støtter personlig transformasjon og åndelig vekst. Den hjelper til med å styrke din indre kraft, beskytte din energi og åpne for nye muligheter.
Bruk: Hold den på solar plexus for å styrke din vilje og indre styrke.
Onyx
Egenskaper: Onyx er en beskyttende krystall som gir styrke i utfordrende tider. Den hjelper til med å opprettholde fokus og selvtillit, og gir mot til å møte motgang uten å miste din indre ro.
Bruk: Plasser på solar plexus eller hold den i hånden for å styrke mot og utholdenhet.
Fluoritt
Egenskaper: Fluoritt er en kraftig krystall for mental klarhet og intellektuell styrke. Den hjelper med å fjerne distraksjoner, styrker beslutningstaking og gir energisk beskyttelse.
Bruk: Plasser på pannen eller på solar plexus for å styrke mental kraft og indre klarhet.

1. Sett deg komfortabelt:
   Finn en rolig plass hvor du kan sitte uforstyrret og komfortabelt. Sett deg med rett rygg og avslappede skuldre, enten på en stol eller på gulvet. Eller legg deg ned om det er best for deg. Lukk øynene, og ta et dypt pust inn gjennom nesen, og pust langsomt ut gjennom munnen. Kjenn hvordan kroppen begynner å slappe av med hvert pust.
2. Fokuser på pusten:
   Ta et øyeblikk til å være oppmerksom på pusten din. Legg merke til hvordan luften fyller kroppen din når du puster inn, og hvordan du føler deg mer avslappet hver gang du puster ut. La pusten din være rolig og naturlig. Hvis tankene dine begynner å vandre, før dem forsiktig tilbake til pusten.
3. Visualiser ditt indre kraftsenter:
   Nå, forestill deg at du har et kraftsenter i kroppen din, kanskje et sted i brystet eller magen. Dette er ditt indre kraftsenter – et sted fylt med uendelig styrke, energi og potensial. Se for deg at dette senteret begynner å gløde med et sterkt, lysende lys. Føl varmen og energien som strømmer fra dette senteret, som en levende kraft som gir deg styrke og mot.
4. Koble deg til din indre kraft:
   Nå som du ser og kjenner energien i ditt indre kraftsenter, begynner du å føle hvordan denne energien begynner å fylle hele kroppen din. Fra hodet til tærne, la kraften strømme gjennom hver celle, fylle kroppen din med styrke, ro og balanse. Kjenn hvordan denne kraften får deg til å føle deg levende, motstandsdyktig og klar til å møte alle utfordringer.
5. Styrk din intuisjon:
   Tenk på et øyeblikk i livet ditt hvor du har følt deg usikker. Nå, med denne kraften som strømmer gjennom deg, la denne indre styrken hjelpe deg med å finne klarhet og visdom. Visualiser hvordan denne energien gir deg den nødvendige styrken til å ta beslutninger med tillit. Gjenta for deg selv: “Jeg er i stand til å ta kraftfulle valg. Jeg har all styrken jeg trenger i meg.”
6. Manifestasjon av din indre kraft:
   Nå som du føler kraften som strømmer gjennom deg, tenk på en målsetting eller et ønske du har i livet ditt. Se for deg at dette målet begynner å ta form med lyset fra ditt indre kraftsenter. Visualiser deg selv å nå dette målet, og føl på gleden, lettelsen og tilfredsstillelsen som følger med å ha det. Gjenta for deg selv: "Min indre kraft manifesterer alt jeg ønsker."
7. Føl forbindelsen med verden:
   Din indre kraft er ikke bare for deg, men kan også deles med andre. Når du er fylt med din egen styrke, kan du gi den til verden rundt deg. Visualiser at ditt indre lys og kraft begynner å spre seg til andre mennesker og til alt rundt deg. Du er en lysbærer, og den energien du har inni deg hjelper også til å heve andres energier. Kjenn på forbindelsen du har med alt liv.
8. Bekreftelser:
   Nå som du vet at du er fylt med din indre kraft, kan du stille for deg selv følgende bekreftelser:
• "Jeg er sterk og ubegrenset."
• "Min indre kraft leder meg gjennom livet."
• "Jeg har alt jeg trenger for å lykkes."
• "Jeg er en skapende kraft i mitt eget liv."
9. Slapp av i din kraft:
   Begynn å merke hvordan kroppen din føles styrket og balansert. Kjenn på den indre roen som følger med det å ha tilgang til din kraft. Det er ikke noe mer du trenger å gjøre, annet enn å være til stede i denne styrken.
10. Avslutning:
    Når du er klar, begynn å bringe oppmerksomheten tilbake til rommet rundt deg. Beveg fingrene og tærne. Kjenn kroppen din og begynn å åpne øynene. Når du er klar, kom tilbake til rommet og bær med deg følelsen av indre kraft og styrke. 

     

    Hvordan bruke krystallene i meditasjon:

    • Hold krystallen i hånden: Hold den i hendene dine mens du mediterer for å åpne opp for dens energier.
    • Plasser krystallen på kroppen: Legg krystallen på det aktuelle chakraet (f.eks. rosenkvarts på hjertet for kjærlighet og takknemlighet, lapis lazuli på pannen for visdom).
    • Lagre i nærheten: Du kan også ha krystallen nær deg i rommet mens du mediterer for å skape en positiv energifelt.

Husk at kraften din alltid er tilgjengelig for deg, og du kan vende tilbake til denne energien når som helst.

copy right Jorunn Tvedt