Meditasjon: Finn ditt indre lys

Finn ditt indre lys

Denne meditasjonen har tittelen "Finn ditt indre lys" og er ment for den som søker sannheten og lyset i sitt indre. Den kan brukes i grupper der en leder og leser, eller bare for deg selv.

Finn et rolig sted, et sted hvor du kan være helt til stede. Slipp alt du ikke trenger, og gjør deg klar til å oppdage den kraften som finnes i deg.

Krystaller 

Citrin. Egenskaper: Citrin er solens krystall og fremmer lys, positivitet og energi. Den tiltrekker glede og gir kraft til å finne indre lys. Denne krystallen hjelper med å manifestere lys i alle aspekter av livet og øker selvtillit og kreativitet. Bruk: Plasser på solar plexus for å aktivere indre lys og styrke selvtillit.

Ametyst. Egenskaper: Ametyst er en kraftig åndelig krystall som hjelper med å åpne sinnet, aktivere intuisjon og bringe lys til vårt indre. Den fremmer mental klarhet og indre ro, og beskytter mot negativ energi. Bruk: Plasser på pannen (tredje øye) for å åpne for høyere visdom og åndelig lys.

Selenitt. Egenskaper: Selenitt er en krystall som fremmer klarhet, indre lys og beskyttelse. Den er kjent for å rense energier og åpne opp for høyere bevissthet, og er ideell for meditasjon som handler om å koble til sitt indre lys. Bruk: Plasser på kronen (toppen av hodet) for å åpne forbindelsen til ditt høyere selv og indre lys.

Rosenkvarts. Egenskaper: Rosenkvarts er kjent som kjærlighetsstenen og hjelper til med å åpne hjertet. Den fremmer ubetinget kjærlighet, selvkjærlighet og indre fred, og bringer et mykt, positivt lys til sinnet. Bruk: Hold den på hjertet for å åpne opp for kjærlighet og styrke ditt indre lys.

Clear Quartz (Klar Kvarts). Egenskaper: Klar kvarts er en kraftig energiforsterker og bringer klarhet, lys og balanse. Den kan forsterke intensjonen om å finne ditt indre lys og hjelpe til med å rense negativ energi. Bruk: Hold den i hånden eller plasser på kronen for å aktivere energistrømmen i hele kroppen og forsterke din egen lysenergi.

Labradoritt. Egenskaper: Labradoritt er en krystall for indre transformasjon, åndelig oppvåkning og å styrke ditt lys. Den beskytter din energi og åpner deg for å oppdage og uttrykke din indre kraft og lys. Bruk: Plasser på solar plexus eller på pannen for å åpne for intuisjon og åndelig visdom.

Sunstone (Solstein). Egenskaper: Sunstone er en energigivende krystall som fremmer lys og glede. Den hjelper til med å tiltrekke positiv energi, styrker indre lys og bringer frem kreativitet og motivasjon. Bruk: Hold den på solar plexus for å aktivere ditt indre lys og bringe solens kraft inn i kroppen.

Fluoritt. Egenskaper: Fluoritt er en krystall som gir mental klarhet, hjelper til med å rydde bort blokkeringer og skaper plass for lys å flyte gjennom. Den støtter deg i å finne ditt indre lys og åpner for høyere bevissthet. Bruk: Plasser på pannen (tredje øye) for å styrke intuisjon og åndelig forståelse.

Topas. Egenskaper: Topas er en krystall som bringer energi, klarhet og lys. Den styrker forbindelsen til ditt høyere selv og hjelper deg å finne indre ro og oppnå balanse i livet. Bruk: Plasser på solar plexus for å styrke personlig lys og indre kraft.

Angel Aura Quartz. Egenskaper: Angel Aura Quartz er en krystall som bringer lys, oppmuntring og åndelig klarhet. Den hjelper deg med å åpne opp for ditt indre lys og styrker den positive energien rundt deg. Bruk: Hold den i hånden eller plasser på hjertet for å åpne opp for et lysfylt hjerte og sinnsro.

1. Start med å finne en komfortabel stilling:
   Sett deg godt til rette, enten på en stol eller på gulvet. La ryggen være rett, men ikke stiv. Plasser hendene på knærne med håndflatene opp, eller hvil hendene i fanget. Lukk øynene, og ta noen dype pust. Pust inn gjennom nesen og pust ut gjennom munnen. La kroppen slappe av med hver utpust.
2. Slipp alle tanker:
   Ta et øyeblikk til å legge merke til eventuelle tanker som kommer. Det er helt naturlig. Bare la dem passere som skyer på himmelen. Ikke klamre deg til dem, men la dem gå. For nå, er du her, i dette øyeblikk. La deg komme tilbake til pusten, som et ankerpunkt i det rommet du er i.
3. Bli oppmerksom på ditt hjerte:
   Nå, før du går videre, legg hånden på hjertet ditt. Kjenn varmen og energien som strømmer fra dette området. La pusten din gå dypere inn i hjertet, og kjenn hvordan det fylles med ro og kjærlighet. Dette er starten på reisen mot ditt indre lys.
4. Visualiser ditt indre lys:
   Nå, forestill deg at du har et lys i hjertet ditt. Dette lyset kan være i hvilken som helst farge du føler deg tiltrukket av – kanskje er det en varm gyllen farge, en rosa glød eller en dyp og sterk grønn. Se for deg at dette lyset begynner å vokse og spre seg. La det fylle hjertet ditt og hele kroppen din. Kjenn hvordan lyset ditt fyller deg med varme, kjærlighet og positiv energi. Føl denne energien styrke deg.
5. Kjenn kraften i lyset:
   Når lyset ditt vokser og sprer seg gjennom hele kroppen, føl hvordan det renser deg for alle negative tanker, frykt eller usikkerheter. Alle gamle mønstre som ikke lenger tjener deg, blir vasket bort. Du er kun etterlatt med lyset som er din sannhet – din indre styrke. Hver celle i kroppen din er nå fylt med denne kraften.
6. Visualiser lyset som manifesterer dine ønsker:
   Tenk på et ønske du har. Hva er noe du ønsker å manifestere i livet ditt? Det kan være kjærlighet, suksess, helse, eller indre fred. Se for deg at lyset ditt hjelper deg med å manifestere dette ønsket og kjenne at du har det. La lyset stråle ut fra hjertet og inn i universet, og visualiser hvordan det tiltrekker seg alt du trenger for at dette ønsket skal bli virkelighet. Se for deg hvordan ønsket ditt begynner å ta form. Kjenn at det er mottatt.
7. Se lyset spre seg til verden rundt deg:
   Nå som du har fått klarhet, visualiser lyset ditt som sprer seg utover kroppen din, til rommet rundt deg. La lyset spre seg ut til dine kjære, til ditt nabolag, og deretter til hele verden. Kjenn på den positive energien du gir til andre. Nå har du styrket ditt indre lys og nå kan du dele det med andre og hjelpe til med å lyse opp verden.
8. Bekreftelser:
   Lyset har fylt deg og verden rundt deg, gjenta stille for deg selv:
• "Jeg er lys, og jeg skaper min egen virkelighet."
• "Lyset mitt er min styrke, og jeg tiltrekker meg det som er for mitt beste."
• "Jeg er verdig kjærlighet, suksess og fred."
• "Mitt indre lys manifesterer alt det gode jeg ønsker."
9. Slapp av i lyset:
   Nå som du har åpnet for det lyset som er inni deg, tillat deg selv å bare være. Kjenn roen som kommer med å vite at lyset ditt alltid er tilgjengelig for deg. Når som helst du trenger det, kan du vende deg til ditt indre lys for klarhet og styrke.
10. Avslutning:
    Når du føler deg klar, begynn å bringe oppmerksomheten tilbake til rommet rundt deg. Beveg hendene og føttene litt. Kjenn kroppen din. Når du er klar, åpne øynene og bær med deg den kraften og lyset du har funnet i deg selv.  

    
    

    Hvordan bruke krystallene under meditasjon for å finne ditt indre lys:

    • Hold krystallen i hånden: Når du mediterer, hold krystallene i hånden for å absorbere deres energi og å styrke forbindelsen med ditt indre lys.

    • Plasser på chakraene: For eksempel, plasser citrin på solar plexus for å styrke personlig lys, rosenkvarts på hjertet for å åpne kjærlighetens lys, og klar kvarts på toppen av hodet for å åpne forbindelsen til høyere bevissthet.

    • Plasser i rommet: Du kan også plassere krystallene rundt deg mens du mediterer for å skape en lysfylt og balansert energi i rommet.

Husk at det indre lyset alltid er tilgjengelig for deg, og du kan bruke det når som helst på din vei mot manifestasjon og personlig utvikling.

copi right: Jorunn Tvedt