Meditasjon for Helbredelse

Meditasjon for Helbredelse

Denne meditasjonen lar deg åpne opp for at du kan bruke kraften i pusten, visualisering og din indre energi for å fremme helbredelse i kroppen, sinnet og sjelen. 

Meditasjonen kan leses av en leder i en gruppe eller du kan bruke den alene.

Krystaller for Meditasjon for Helbredelse

Ametyst
Ametyst er en kraftfull helbredelsesstein som hjelper til med å balansere kroppens energi. Den fremmer indre ro og lindrer stress, samtidig som den støtter åndelig vekst og emosjonell helbredelse. Perfekt for å hjelpe til med å rense negativ energi.
Rosenkvarts
Rosenkvarts er den ultimate kjærlighetsstenen. Den hjelper til med å helbrede hjertet, både fysisk og emosjonelt, og åpner opp for selvkjærlighet. Den er kjent for å helbrede gamle emosjonelle sår og blokkeringer.
Grønn Aventurin
Grønn Aventurin er en fremragende helbredende krystall for kroppens fysiske helse. Den støtter hjerteheling, fremmer emosjonell balanse og er også knyttet til generell velvære og vitalitet.
Selenitt
Selenitt er en renser og helbreder for både kropp og ånd. Den hjelper med å åpne opp for høyere energi og indre visdom, samt fjerne blokkeringer som kan hindre helbredelse. Selenitt er kjent for sine sterke rensende egenskaper og for å skape klarhet i sinnet.
Klar Kvarts (Clear Quartz)
Klar kvarts er en kraftfull energi-forsyner som kan forsterke helbredelsesprosessen. Den fremmer balanse i både kropp og sinn, og hjelper til med å tiltrekke positiv energi. Klar kvarts kan brukes til å forsterke energiene i andre krystaller.
Malakitt
Malakitt er en sterk helbredende krystall som er kjent for å lindre smerte og fysiske plager. Den fremmer også emosjonell helbredelse, spesielt når det gjelder å bryte gamle mønstre og tillate seg å slippe taket på frykt og smerte.
Lapis Lazuli
Lapis Lazuli er en krystall som hjelper til med å balansere energi og fremme åndelig helbredelse. Den er kjent for å fremme kommunikasjon, indre visdom og å rydde opp i blokkeringer i det tredje øye.
Citrin
Citrin er en energigivende krystall som stimulerer helbredelse av både kropp og sinn. Den hjelper med å løfte humøret, fremmer indre lys, og kan gi styrke til å takle mentale og emosjonelle utfordringer.
Hematitt
Hematitt er en jordnær krystall som styrker forbindelsen til jorden og gir stabilitet. Den er ideell for fysisk helbredelse og beskyttelse, og kan hjelpe til med å redusere stress og gi kroppens energisystemer balanse.
Turmalin (Svart Tourmalin)
Svart Tourmalin er en utmerket beskyttelsesstein som hjelper til med å rense negative energier. Den støtter fysisk helbredelse, og kan være spesielt nyttig for å beskytte kroppen mot stress og negativ påvirkning.

1. Finn en komfortabel stilling:
   Sett deg godt til rette i en stol eller på gulvet eller legg deg ned. Gjør det som passer best for deg. Lukk øynene, og la hendene hvile rolig på knærne eller i fanget. Slapp av i kroppen, og begynn å puste dypt inn gjennom nesen, fyll lungene helt opp, og pust langsomt ut gjennom munnen. Gjenta dette et par ganger, og tillat kroppen å slappe mer og mer av med hver utpust.
2. Fokuser på pusten:
   La pusten bli jevn og rolig. Hver gang du puster inn, tenk på at du fyller kroppen din med helbredende energi. Når du puster ut, gi slipp på spenninger, smerte eller ubehag. Hver pust er en mulighet til å rense kroppen og sinnet ditt. La pusten være din guide på denne helbredelsesreisen.
3. Koble deg til ditt hjerte:
   Nå, legg hånden på hjertet ditt. Kjenn varmen fra hånden din, og forestill deg at du er forbundet med ditt hjerte, det stedet hvor kjærlighet og helbredelse bor. La pusten din bli dypere, og kjenn hvordan hjertet ditt fylles med lys og varme. Hvert slag i hjertet ditt er en påminnelse om at du er i stand til å helbredes, akkurat som kroppen din er i stand til å reparere og regenerere seg selv.
4. Visualiser helbredende lys:
   Forestill deg et vakkert lys som strømmer inn i kroppen din, et helbredende lys som har en farge som føles riktig for deg – kanskje et mykt gyllent lys, et grønt lys for helbredelse, eller et blått lys for ro og balanse. Se for deg at dette lyset begynner å fylle hele kroppen din. Begynn fra hodet, og la lyset sakte fylle kroppen, nedover nakken, skuldrene, armene, magen, og ned til bena. Dette lyset fyller deg med ro, helbredelse og energi. Kjenn hvordan det helbreder hver celle, hver muskel og hvert organ i kroppen din.
5. Kjenn energien i kroppen:
   Når lyset fyller kroppen din, kjenn på energien som strømmer gjennom deg. Visualiser at det lyser opp områder som trenger ekstra helbredelse. Kanskje er det et område med smerte eller spenning. Se hvordan lyset mykner og helbreder dette området. Kjenn på roen som følger med å vite at kroppen din jobber med å reparere seg selv.
6. Følelsesmessig helbredelse:
   Når lyset har fylt kroppen din, la det også fylle sinnet ditt. La lyset helbrede eventuelle følelsesmessige sår, frykt eller bekymringer du måtte bære på. Kjenn hvordan de negative følelsene smelter bort og erstattes av ro og styrke. Hvis du har noen spesifikke tanker eller følelser du ønsker å gi slipp på, visualiser at du gir dem til lyset, og ser dem forsvinne. Du er nå klar til å motta helbredelse på alle nivåer.
7. Balanser kroppens energi:
   Visualiser at du er forbundet til jorden under deg, og til universet over deg. Se hvordan energien fra jorden stiger opp gjennom føttene dine, og energien fra universet strømmer ned gjennom hodet ditt. La disse energiene møtes i hjertet ditt, og kjenn hvordan kroppen din er balansert og harmonisert. Du er i perfekt harmoni, og du åpner deg for helbredelse på alle nivåer.
8. Bekreftelser for helbredelse:
   Når du føler deg klar, begynn å gjenta stille for deg selv:
• "Jeg tillater meg selv å helbredes."
• "Jeg er verdig god helse og velvære."
• "Jeg er sterk, og kroppen min er i stand til å helbrede seg selv."
• "Jeg slipper spenninger, smerte og sykdom, og åpner meg for helse og glede."
• "Jeg er i balanse, og jeg tiltrekker meg positiv energi."
9. Slapp av i helbredelsen:
   Nå som lyset har fylt deg, og du har fått helbredelsens kraft delt med deg, sitt i stillhet og kjenn hvordan kroppen din er fylt med ro, letthet og styrke. Kjenn at helbredelsen allerede skjer, og at du er på vei til å føle deg bedre, mer energisk og balansert. Det er ikke noe mer du trenger å gjøre for at helbredelsen skal finne sted – det skjer naturlig, og du er en viktig del av prosessen.
10. Avslutning:
    Begynn å bringe oppmerksomheten tilbake til rommet rundt deg. Føl kroppen din. Beveg hendene og føttene. Kjenn jorden under deg og himmelen over deg. Når du er klar, åpne øynene og bær med deg følelsen av helbredelse og styrke.

    Bruk av Krystallene i Meditasjon for Helbredelse:

    • Hold krystallene i hånden: Plasser krystallene i hånden din under meditasjonen for å absorbere deres helbredende energi.

    • Plasser krystallen på det aktuelle chakraet: For eksempel kan du plassere rosenkvarts på hjertet for emosjonell helbredelse eller ametyst på pannen for å åpne det tredje øye.

    • Plasser krystallene i rommet: Du kan plassere krystallene rundt deg for å skape et healing-rom og fremme helbredelsesenergier i meditasjonsrommet.

copy right: Jorunn Tvedt