Meditasjon for Positivitet, Lykke og Kjærlighet

Meditasjon for Positivitet, Lykke og Kjærlighet

Denne meditasjonen er laget for åpne opp for positiv energi, lykke og kjærlighet. Ved å bruke pusten, visualisering og positive affirmasjoner kan du tiltrekke mer lys og kjærlighet.

Meditasjonen kan leses av en leder i en gruppe, eller du kan bruke den alene.

Krystaller:

1. Rosenkvarts – Denne krystallen er kjent som kjærlighetsstenen og er perfekt for å fremme kjærlighet til deg selv og andre. Den styrker hjertet og åpner opp for positiv, ubetinget kjærlighet.

2. Citrin – Citrin er solens krystall, og den tiltrekker positiv energi, lykke og glede. Den kan bidra til å øke selvtillit og bringe lys og optimisme inn i livet ditt.

3. Aventurin – Denne krystallen er knyttet til hjertet og er kjent for å tiltrekke velstand og lykke. Den kan gi positiv energi og hjelpe deg med å finne harmoni i livets utfordringer.

4. Tigerøye – Tigerøye gir mot og selvtillit, samtidig som den hjelper med å balansere energi. Den støtter deg i å ta valg som fremmer både indre og ytre lykke.

5. Karneol – Karneol er en krystall som gir glede, energi og kreativitet. Den er også kjent for å hjelpe til med å overvinne frykt og usikkerhet, og bidra til å fylle deg med positiv energi.

6. Klar Kvarts (Clear Quartz) – Klar kvarts er en universell energikristall som kan forsterke energiene i andre krystaller. Den kan bidra til å klargjøre tankene og fylle deg med lys, positivitet og balanse.

1. Sett deg komfortabelt:
   Finn et rolig sted og sett deg komfortabelt, enten på en stol eller på gulvet, eller legg deg ned om det er best for deg. Lukk øynene, og la hendene hvile på knærne eller i fanget. Pust dypt inn gjennom nesen, og pust langsomt ut gjennom munnen. Kjenn hvordan kroppen begynner å slappe av med hvert pust. La pusten være rolig og jevn.
2. Fokuser på pusten:
   Ta et øyeblikk til å merke pusten din. Pust inn rolig og fyll lungene helt med frisk luft. Pust ut og gi slipp på eventuelle spenninger eller bekymringer. La pusten være din guide til å komme mer til stede i øyeblikket, og tillat deg selv å føle deg helt til stede her og nå.
3. Visualiser et lys av kjærlighet:
   Nå, forestill deg et vakkert lys som er plassert rett ved hjertet ditt. Dette lyset er fylt med kjærlighet, lykke og positiv energi. Se for deg at dette lyset begynner å vokse og utvide seg. Når lyset sprer seg, fyller det hele kroppen din med varme og lys. Kjenn på den kjærligheten og lykken som strømmer gjennom deg. La dette lyset rense deg for negativ energi og fylle deg med indre fred og glede.
4. Fyll deg med kjærlighet:
   Se for deg at lyset rundt deg blir sterkere, og at det omfavner hele kroppen din. Når dette lyset fyller deg, kjenner du deg fullstendig elsket, akseptert og verdsatt. Dette lyset er ditt indre lys, og det representerer kjærligheten og lykken som finnes i deg. Når du er fylt med dette lyset, kjenner du på en dyp indre fred og lykke. Du er verdig all kjærlighet og glede som livet har å tilby.
5. Positiv energi og takknemlighet:
   Når du føler deg fylt med lys og kjærlighet, begynn å tenke på de små gledene i livet ditt. Det kan være mennesker du er glad i, vakre minner eller en enkel glede i hverdagen. Fokuser på dette, og la takknemlighet fylle hjertet ditt. Tenk på hva du er takknemlig for, og føl på den positive energien som strømmer inn i kroppen din med hver tanke om takknemlighet.
6. Manifestasjon av lykke:
   Tenk på et mål eller en intensjon som representerer lykke for deg. Hva er noe du ønsker i livet ditt som vil gjøre deg lykkeligere? Visualiser deg selv i dette øyeblikket av lykke og glede. At du allerede har det. Se for deg at det allerede har blitt virkelighet, og kjenn på de positive følelsene som følger med. Gi deg selv lov til å føle det, og at du er verdig å oppleve det.
7. Spred kjærligheten rundt deg:
   Når du er fylt med kjærlighet og lykke, kan du visualisere hvordan denne energien sprer seg til verden rundt deg. Se for deg at lyset fra hjertet ditt strømmer ut og berører mennesker, steder og situasjoner som trenger kjærlighet og positiv energi. Kjenn hvordan lyset ditt lyser opp verden, og hvordan det hjelper til med å skape en mer positiv og kjærlig verden for alle.
8. Bekreftelser for positivitet:
   Når du er klar, kan du begynne å gjenta følgende bekreftelser stille for deg selv:
• "Jeg er fylt med kjærlighet og lykke."
• "Jeg tiltrekker meg positiv energi og gledelige opplevelser."
• "Jeg er verdig all kjærlighet og lykke i livet mitt."
• "Jeg er åpen for all den kjærligheten og positiviteten som kommer min vei."
• "Mitt hjerte er fylt med lys, og jeg sprer denne energien til verden."
9. Føl positiviteten i kroppen din:
   Kjenn hvordan kroppen din er fylt med positiv energi. Det er ikke noe mer du trenger å gjøre. Du er allerede perfekt som du er. Kjenn at du er i stand til å tiltrekke deg all den kjærligheten og lykken du ønsker i livet ditt. Tillat deg selv å være helt til stede i denne energien.
10. Avslutning:
    Begynn å bringe oppmerksomheten tilbake til rommet rundt deg. Beveg fingrene og tærne, og kjenn kroppen din. Når du er klar, åpne øynene og bær med deg følelsen av kjærlighet og lykke gjennom dagen. Du har kraften til å skape positiv forandring i livet ditt.

     

    Hvordan bruke krystallene i meditasjon:

    • Hold krystallen i hånden:  Hold de i hendene dine mens du mediterer for å åpne opp for dens energier.
    • Plasser krystallen på kroppen: Legg krystallen på det aktuelle chakraet (f.eks. rosenkvarts på hjertet for kjærlighet og takknemlighet, lapis lazuli på pannen for visdom).
    • Lagre i nærheten: Du kan også ha krystallen nær deg i rommet mens du mediterer for å skape et positiv energifelt.

    ---

Husk at du har tilgang til denne energien når som helst, og at du er verdig all den kjærligheten og gleden livet har å tilby.

copy right: Jorunn Tvedt